العسل عنصر طبيعي هام للجسم لأنه غني بالفيتامينات والمعادن الطبيعية فضلًا عن القيمة الغذائية المهمة له، لذا لا يمكن إنكار فوائد العسل على الريق ومد الجسم بالطاقة اللازمة وحماية من الإصابة بالأمراض المختلفة.
تناول العسل على الريق أهم عادة صحية ينصح بها الأطباء في مجال التغذية، وقد اعتمد عليه المصريون القدماء في علاج الحروق وشفاء الجروح، كما أكدت بحوث علمية أيضًا أن تناول ملعقة صغيرة منه في الصباح تنبه الجسم للقيام بالعمليات الحيوية.
فوائد العسل على الريق
فوائد العسل على الريق لا يمكن حصرها والسبب أن العسل واحد من أهم وأفضل العناصر الغذائية للجسم، يحتوي على عدة فيتامينات ومعادن تعزز طاقة الجسم، لذا تندرج أبرز تلك الفوائد فيما يلي:
- الحد من الوزن الزائد.
- تحسين وظائف الجسم وتعزيز نشاطه يوميًا.
- رفع كفاءة الجهاز الهضمي والأمعاء.
- التخلص من السموم والفضلات داخل الجسم.
- تقليل نسبة الحموضة في المعدة.
- تقوية الجهاز المناعي وحمايته من الإصابة بفيروسات وبكتيريا ضارة.
- الحد من إصابة الشخص بمرض السرطان.
- خفض أعراض الحساسية الموسمية.
- علاج التهاب الحلق والسعال.
- الحد من الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
خصائص العسل على الريق للرجال
يحتوي العسل على نسبة كبيرة من السكريات الأحادية والغلوكوز والفركتوز، فضلًا عن احتوائه على 80% من السكر الطبيعي، وقد كان له أثر فعال على صحة الرجال كالآتي:
تعزيز الخصوبة
للعسل أهمية كبيرة على نسبة الخصوبة لدى الرجال، والسبب أنه يرفع عدد الحيوانات المنوية.
علاج الهربس
يمكن استخدام العسل كعلاج موضعي لمرض الهربس والأعضاء التناسلية، لفاعليته وسرعته في التخلص من آفات هذا المرض، كما يعد مرهمًا جيدًا للتخلص من الحكة.
الحد من أعراض البواسير
تناوله على الريق يوميًا يحد من آلام فتحة الشرج، وتقليل ظهور دم في البراز.
رفع طاقة الجسم
إحدى أهم فوائد العسل على الريق للرجال رفع طاقة الجسم على مدار اليوم، فهو أكثر ما يحتاجه الرجال لطبيعة عملهم الشاق.
تحسين صحة القلب والشرايين
الإصابة بأمراض القلب والشرايين لدى الرجال تكون أكثر من السيدات، لذا يحتاج الرجل إلى الاهتمام بنفسه عندما يتعلق الأمر بالقلب والشرايين، وتناول العسل على الريق يحد من الإصابة بتلك الأمراض.
العسل على الريق للنساء
أكدت أخصائية التغذية “مايا حداد” أن فوائد العسل للنساء لا يمكن حصرها، والسبب احتوائه على مجموعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، تجعله مفيدًا للصحة.
تناول ملعقة صغيرة من العسل على الريق للنساء يحد من آلام الدورة الشهرية وتعزيز وظائف المبايض، كما يحسن الحالة المزاجية ويجعلكِ تشعرين بالراحة، ويحد من العشور بالاكتئاب.
تناول العسل على الريق للمعدة
يمنحنا العسل عدة فوائد صحية للمعدة، يتمثل أبرزها فيما يلي:
تقليل بكتيريا الملوية البوابية
بكتيريا الملوية البوابية أو المعروفة باسم “جرثومة المعدة” نوع من البكتيريا يسبب قرحة المعدة، وقد أشارت مجموعة من الدراسات المخبرية أن تناول العسل يثبط نشاط تلك البكتيريا.
تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء
لأن تلك البكتيريا ضرورية لهضم الطعام، وتحسين صحة الجسم العامة.
الحد من أمراض الجهاز الهضمي
منها الإسهال المرتبط بالتهابات المعدة، وقد أظهرت عدة دراسات في العام 2013 أن مزج العسل مع محلول علاج الجفاف يرفع نسبة البوتاسيوم والمياه بالجسم.
كذلك يساعد على علاج الغشاء المخاطي من التلف وتعزيز نمو الأنسجة الجديدة.
فوائد العسل على الريق للكبد
دعونا نتطرق إلى فوائد العسل ع الريق للكبد فيما يلي:
خفض إصابة الجنين بالتهاب الكبد
تناول الحامل للعسل على الريق يدعم صحة الجنين والكبد لديه، كما يحميه من الإصابة بالتهابات الكبد.
حماية الكبد ضد عوامل قد تلحق الضرر به
تناول العسل على الفم يخفض نسبة إصابة الأنسجة بالكبد بتلف نتيجة عدة عوامل منها انسداد قناة الصفراء، تناول مسكنات الآلام.
فوائد محتملة للكبد
هنالك عدة فوائد محتملة للكبد عند تناول العسل منها رفع قدرة الكبد في التحكم بنسبة الغلوكوز، تعزيز الشفاء من مرض تليف الكبد.
مميزات العسل على الريق للبشرة
تناول عسل على الريق يوميًا يفيد البشرة كثيرًا ويعالج مشكلات عدة، لكن هناك أشخاص تعاني من حساسية تجاه العسل، لذا يجب اختبار للحساسية أولًا قبل تطبيقه على البشرة والوجه.
مكافحة حب الشباب
يعد العسل مطهرًا طبيعيًا يمتص جميع شوائب البشرة، كما أنه يهدئ التهابات البشرة ومكافحة حب الشباب لاحتوائه على مضادات البكتيريا.
علاج التجاعيد
يمكن ملاحظة فوائد عسل المانوكا على البشرة من خلال علاج التجاعيد وتأخير علامات الشيخوخة المبكرة وأيضًا الخطوط الدقيقة.
علاج جفاف البشرة
مزج العسل الطبيعي مع الزبادي وتطبيقه على الوجه يعالج مشكلات البشرة الجافة بعمق، كما يعزز نسبة الرطوبة بالبشرة المتقشرة.
تنظيف البشرة
يمتلك العسل قدرة على تنظيف البشرة دون انتزاع الدهون الطبيعية منها.
التخلص من الثآليل
بتطبيق كمية جيدة من العسل على الثآليل وتركها لمدة 24 ساعة.
تفتيح البشرة
قد يساعد العسل على تفتيح البشرة ونعومتها، بل والتخلص من الجراثيم، وهذا من خلال مزج ملعقة كبيرة حليب طازج مع ملعقة ونصف كبيرة عسل.
فوائد العسل على الريق للأطفال
يمكن منح العسل للأطفال أكبر من عمر عام لاحتوائه على عدد لا حصر له من الفيتامينات والمعادن الطبيعية، تعود على صحتهم بالنفع كالتالي:
حماية الكبد
يمتلك العسل خصائص للكبد تساعده في السيطرة على مستويات السكر بالدم.
خصائص شفاء
يتضمن العسل عدة خصائص علاجية منها علاج السعال وأعراض البرد المزمنة، بالإضافة إلى علاج الحروق والتئام الجروح.
علاج التهاب الحلق
بديل طبيعي وقوي للأدوية عندما يتعلق الأمر بالتهاب الحلق، لكن السن المناسب لمنح الطفل العسل بعد بلوغ عامين.
علاج اضطراب المعدة
عندما يعاني الطفل من آلام أو اضطرابات بالمعدة، يمكن للعسل علاج تلك الاضطرابات بل ويعزز عملية التمثيل الغذائي.
شفاء آلام الأسنان
وضع كمية جيدة من العسل مع قليل من القرفة يعالج آلام الأسنان طبيعيًا.
يساعد في عملية الهضم
عندما يعاني الطفل من عسر بالهضم، يمكن منحه ملعقة عسل لعلاج تلك المشكلة والشعور بالراحة.
فوائد العسل على الريق تجربتي
تجربتي مع العسل على الريق من أفضل التجارب الفعالة والمفيدة لصحة الجسم، لاحتواء العسل على خصائص علاجية، كما ينصح الأطباء بتناوله مع كوب مياه دافئة على الريق.
تناول العسل على الريق يساهم في تقوية الجهاز المناعي وضبط ضربات القلب، بالإضافة إلى تدفق الدم للجسم بالكامل وتعزيز إفراز الكولاجين أثناء عمل الدورة الدموية.
فوائد العسل قبل النوم
تداول الأفراد منذ قديم الزمان فوائد العسل قبل النوم، لذا دعونا نتعرف عليها فيما يلي:
الحصول على نومٍ هادئ
تناول ملعقة عسل واحدة قبل النوم يساعدك على التخلص من الإرهاق والحصول على قسط هادئ من النوم.
التخلص من الوزن الزائد
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول العسل يوميًا قبل النوم يتخلص من الوزن الزائد بالجسم، والسبب أنه يحفز عملية الأيض عند النوم ويجعله نشطًا.
تحسين الأوعية الدموية والقلب
تناول عسل النحل قبل النوم يساعد في التخلص من نسبة الكوليسترول الضارة بالجسم، كما يرفع كفاءة الأوعية الدموية والحد من إصابة الشخص بتصلب الشرايين أو جلطة مفاجئة.
إزالة سموم الجسم
يساعد في إزالة جميع السموم التي قام الجسم باستقبالها على مدار اليوم، وخاصة عند النوم مبكرًا لرفع كفاءة وظائف الكبد.
ضبط الساعة البيولوجية
الساعة البيولوجية هي ما تمنح الجسم إشارة للرغبة بالقيام بعمل ما في وقت معين، وتناول العسل يساعد الجسم على التهيء للدخول في وضع النوم في ساعات معينة من اليوم.
تقليل الشعور بالحموضة
إضافة ملعقة كبيرة عسل على كوب زبادي قبل النوم يمنع مشكلة الحموضة أو حرقة المعدة، ما يجعلك تحصل على قسط مريح من النوم.
مفيد للحامل
كل العناصر الغذائية المفيدة توفره بالعسل، لذا تناول الحامل له يمنح الجنين احتياجاته خلال النوم.
كم ملعقة من العسل يوميًا؟
ملعقة واحدة صغيرة يوميًا.
ما هو أفضل وقت لتناول العسل؟
الأفضل تناوله في الصباح لمنح الجسم ما يحتاجه من العناصر الغذائية.
هل العسل على الريق يزيد الوزن؟
نعم فقد أكدت الدراسات احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذا يفضل تناوله بكميات معتدلة.