يعد عسل بالمكسرات أهم الأطعمة التي يحرص على عدد كبير من الأشخاص على تناوله، إذ يمنح الجسم الطاقة اللازمة وما يحتاجه من عناصر غذائية ضرورية، بناءًا على ذلك يستخدمه الأشخاص في علاج كثير من الأمراض كما تفيد المكسرات القوة البدنية وصحة القلب وغيرها الكثير من الفوائد الأخرى.
لهذا حرصنا على أن نأخذك في جولة سريعة حول فوائد عسل بالمكسرات الممتازة.
عسل بالمكسرات
احتلت المكسرات مكانة مرموقة بين الوجبات الصحية الخفيفة، لاحتوائها على مستويات عالية من الألياف والدهون المشبعة والبروتين، علاوة على ذلك يلبي عسل بالمكسرات الرغبة القوية في تناول الحلويات دون سكر غير صحي لنظامك الغذائي.
دعونا فيما يلي نتعرف على فوائد العسل بالمكسرات العظيمة:
مجموعة مختلفة من العناصر الغذائية
يمنحنا العسل على الريق عناصر غذائية أساسية وصحية مثل البروتين، الألياف، الكربوهيدرات بنسبة معتدلة وغيرها، لأنه سكر صافٍ دون دهون مضرة، علاوة على ذلك أنه مصدر قوي للحصول على المعادن والفيتامينات المختلفة.
غني بمضادات الأكسدة
يحتوي العسل على عدد من المركبات النباتية الفعالة ومضادات الأكسدة مثل أحماض الفينول، وتساعد مضادات الأكسدة في الحماية من مرض السكري النوع الثاني وأمراض القلب.
إدارة نسبة السكر في الدم
يتفوق عسل بالمكسرات على العسل الطبيعي في إدارة مستويات السكر في الدم، على الرغم من أنه قد يرفع نسبة السكر بالدم في بعض الأحيان، لكن مضادات الأكسدة المتوفرة به تحمي من متلازمة التمثيل الغذائي.
كما وجد الباحثون أن العسل يمتلك القدرة على زيادة هرمون الأديبونكتين، وهو هرمون مسؤول عن تقلص الالتهابات وضبط مستويات السكر، وهنالك أدلة على أن تناوله أثناء الصيام ينظم السكر لدى مرضى السكري.
تحسين صحة القلب
يقي العسل من أمراض القلب والحد من ضغط الدم والتحكم في مستويات الدهون في الدم، بالإضافة لحماية الخلايا السليمة من الموت وضبط ضربات القلب لتعزيز وظائف القلب.
أجريت أبحاث على أكثر من 4500 شخص فوق الأربعين من عمرهم، لتربط بين تناول العسل والحد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بين الرجال والنساء على وجه الخصوص.
التئام الجروح والحروق
يمكن استخدام العسل كعلاج موضعي لالتئام الجروح العميقة والحروق على مر العصور، فضلًا عن فاعليته لعلاج تقرحات القدم السكري للحد من خطر بتر القدم.
كما أفادت الدراسات أن معدل نجاح المصابين بالقرح المرتبطة بمرض السكري وصل إلى 43.3%، بالإضافة إلى علاج أمراض جلدية أخرى منها الهربس والصدفية.
التخلص من السعال عند الأطفال
السعال مشكلة شائعة بين الأطفال ممن يعانون من عدوى الجهاز التنفسي، فقد تؤثر تلك العدوى على حياة الطفل ونومه على وجه التحديد، ورغم هذا فإن أدوية السعال الموجودة غير فعالة على الدوام، بل ويترتب عليها آثار جانبية.
العسل بديل طبيعي قوي مقارنة مع أدوية السعال، فقد وجدت الأبحاث فاعليته للحد من أعراض السعال للأطفال.
كما لاحظت أبحاث أخرى تحسن نوم الأطفال ممن يعانون من السعال وعدم وجود أي آثار جانبية لهم.
إضافته إلى النظام الغذائي بسهولة
يمكن إضافة العسل إلى نظامك الغذائي بسهولة والاستفادة من مضادات الأكسدة سواء على الشاي أو الزبادي، مع الأخذ بعين الاعتبار نوعية العسل، فأفضل عسل طبيعي هو عسل مانوكا الخالي من أي شوائب أو عيوب.
جدير بالإشارة ضرورة الامتناع عن منح العسل للأطفال أقل من عمر عام، لحمايتهم من خطر التسمم الغذائي.
فوائد العسل بالمكسرات للحامل
يمكن للحامل تناول عسل مانوكا بالمكسرات للاستفادة من خصائصه الرائعة على صحة الجنين والتي تتمثل فيما يلي:
- إمداد الحامل بالطاقة اللازمة في الساعات الأولى من اليوم.
- علاج مشكلات التنفس مثل الرشح والتهاب الحلق.
- مد الحامل والجنين بأهم العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن لتعويض الناقص.
- وقاية الجهاز العصبي للجنين وحماية من التشوهات الخلقية.
- حفظ الجنين من الولادة المبكرة، ومنع التهابات الرحم.
- تعزيز الجهاز المناعي للجنين.
- دعم العظام ومدها بنسبة عالية من الفوسفور والكالسيوم.
- وقاية أنسجة الجنين وبقائها لينة.
- الحفاظ على وزن الجنين الصحي وحماية من خطر الإصابة بضمور العضلات.
العسل بالمكسرات للانتصاب
توفر المكسرات قيمة غذائية عالية بالإضافة إلى الأحماض الأمينية التي تلعب دورًا أساسيًا في إنتاج أكسيد النيتريك داخل الجسم. فهو ناقل عصبي يساعد على اتساع الأوعية الدموية.
يعزز العسل بالمكسرات الأداء أثناء عملية الجماع لمن يعانون من ضعف الانتصاب. فضلًا عن احتوائه فيتامينات ومعادن تزيد من إفراز هرمون التستوستيرون، لهذا يمكن تناول ملعقة صغيرة منه يوميًا على الريق.
طريقة استخدام عسل بالمكسرات
- تناول ملعقة صغيرة منه يوميًا على الريق أو إضافتها لأي مشروب كبديل طبيعي للسكر.
- للحصول على النتيجة المرغوبة فإن أفضل وقتًا لتناول العسل في الصباح المبكر وبعد وجبتي الغداء والعشاء.
- ينبغي الاعتدال في تناوله كيلا يزيد الوزن كثيرًا.
أسئلة شائعة
هل عسل النحل بالمكسرات يزيد الوزن؟
نعم في حال عدم الاعتدال بتناوله.
ماذا يفعل العسل بالمكسرات؟
الحفاظ على صحة القلب والشرايين والحفاظ على مستوى الكوليسترول المفيد بالجسم.
ما فائدة العسل بالمكسرات للرجال؟
تعزيز النشوة للرجال وتحسين الأداء أثناء العلاقة الزوجية.