يعد عسل المانوكا من أشهر أنواع العسل الطبيعي التي تتمتع بفوائد صحية مذهلة. لذلك هو الخيار الأفضل لتعزيز صحة الجسم وتقوية المناعة بصورة طبيعية وسريعة. وذلك يعود لما يحتويه عسل المانوكا من عناصر غذائية قيمة مثل الفيتامينات، المعادن، ومضادات الالتهابات والميكروبات التي يمكنك الاستفادة منها عن طريق تحضير 5 مشروبات عسل مانوكا مفتاحك لصحة جيدة ومناعة قوية.
5 مشروبات عسل مانوكا لصحة جيدة ومناعة قوية
يستخرج عسل مانوكا من رحيق زهور شجرة المانوكا، وهو من أنواع العسل الأكثر فعالية في تعزيز الصحة العامة وتقوية المناعة. وذلك بالإضافة لمذاقه المعتدل الذي يساعد في استخدامه كبديل صحي للسكر في تحضير العديد من الحلويات والمشروبات الصحية بالمنزل، لتحصيل فوائد عسل المانوكا بطريقة ممتعة للغاية. ومن أشهر 5 مشروبات عسل مانوكا لصحة جيدة ومناعة قوية هم:
شاي عسل مانوكا بالنعناع
شاي المانوكا والنعناع من أقوى 5 مشروبات عسل مانوكا لصحة جيدة ومناعة قوية، فهو يعمل على قتل الميكروبات العالقة بالحلق، وتدعيم المناعة لمحاربة العديد من الأمراض الخاصة بالجهاز التنفسي والهضمي. كما يساعد النعناع على الاسترخاء بشكل مثالي. فهو مشروبك الأفضل لفترة ما قبل النوم، ولتحضيره أنت فقط بحاجة إلى:
- ملعقة كبيرة من عسل مانوكا.
- كوب من الماء.
- نصف كوب من أوراق النعناع.
طريقة التحضير
- تغسل أوراق النعناع جيدًا.
- نضع كوب الماء في البراد، ونتركه يدفئ قليلًا.
- نبدأ في إضافة أوراق النعناع، ونتركه حتى تغلي جيدًا مع الماء.
- يصفى المشروب في كوب ويضاف له عسل المانوكا للتحلية.
عصير الليمون وعسل مانوكا
عصير الليمون وعسل مانوكا من المشروبات الصحية والمنعشة، التي تجمع بين فوائد الليمون وعسل المانوكا الاصلي. وتعد تلك الوصفة من وصفات العصائر الصيفية السهلة والبسيطة الغنية بفيتامين سي ومقويات المناعة ومكافحة الالتهابات الطبيعية.
مكونات العصير
- 3 حبات من الليمون الطازج.
- ملعقة كبيرة من عسل مانوكا.
طريقة التحضير
- يعصر الليمون، ويضاف له العسل في الخلاط الكهربائي.
- يخلط العصير حتى يتجانس تمامًا، ثم أضف مقدار الماء المطلوب.
- ضع مكعبات من الثلج في كوب التقديم، ثم العصير.
- يمكنك تزين الكوب بالقليل من أوراق النعناع الطازجة، وشرائح الليمون.
سموزي الفواكه وعسل مانوكا
سموزي الفواكه من مشروبات الصيف المنعشة التي نبحث عنها جميعًا في الأسواق التجارية والكافيهات والمطاعم. ولكن عادة ما تحضر باستخدام السكر، مما يجعلها غير صحية. ولكن يمكنك تحضيرها في المنزل ببدائل صحية وباستخدام أي من أنواع الفواكه الطازجة المتوفرة لديك بالمنزل وعسل المانوكا. كما يمكنك تناوله في الصباح الباكر وتحصيل فوائد عسل المانوكا على الريق. ومن أشهى وصفات سموزي الفواكه الصحية:
مكونات سموزي الموز والعنب
- موزة واحدة.
- كوب من العنب المجمد.
- كوب من التوت المجمد.
- نصف كوب عصير برتقال.
- ملعقة كبيرة من عسل مانوكا.
- ثلج مجروش.
خطوات التحضير
- قطع الموز إلى شرائح، وضعه في الخلاط الكهربائي، مع العنب والتوت.
- أضف عصير البرتقال ، وملعقة العسل.
- قم بتشغيل الخلاط، واتركه حتى تمتزج المكونات جيدًا.
- ضع الثلج المجروش للخليط، وقم بضربه حتى تصل لقوام الاسموزي المطلوب.
- صب الأسموزي في أكواب التقديم، وقم بتزينه حسب الرغبة.
شاي البرتقال بالقرفة وعسل المانوكا
شاي البرتقال بالقرفة والعسل وحدًا من أفضل 5 مشروبات عسل مانوكا لصحة جيدة ومناعة قوية، التي تجمع بين فوائد عسل المانوكا وأعواد القرفة الطبيعية. فيعد المشروب الدافئ الأقوى لرفع المناعة، وتعزيز الصحوة العامة ومدها بالفيتامينات والمضادات اللازمة.
المكونات المطلوبة
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من عسل مانوكا.
- قشر برتقالة متوسطة.
- عود قرفة.
- رشة من الفلفل الأسود.
طريقة التحضير
- صب الماء في البراد وأضف له عود القرفة وقشر البرتقال.
- قلب المكونات وقم بغليهم على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- صفي الماء من المكونات في الكوب.
- قم بإضافة العسل، رشة الفلفل، وشرائح البرتقال الطازجة.
- قدم المشروب دافئًا، كما يمكنك تركة حتى يبرد تمامًا قبل شربه.
مشروب عسل المانوكا والزنجبيل والليمون
مشروب الطبيعه الزنجبيل والليمون والعسل من المشروبات الشهيرة والغنية بالعناصر الغذائية المتكاملة، التي يمكنك الاستفادة منها عند تناولها يوميًا. فهو يجمع بين خصائص المانوكا العلاجية، فيتامينات الليمون، ومضادات الزنجبيل الحيوية. مما يجعله مشروبًا صحيًا يعزز من صحة المعدة، الجهاز التنفسي، كما يساعد في تنقية الجسم من السموم، وفقدان الوزن. ومن ضمن الوصفات التي يمكنك الاستعانة بها لتحضير المشروب بطريقة سريعة:
مقادير المشروب للكوب الواحد
- كوب ماء ساخن.
- عصير ليمونة.
- قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
- ملعقة صغيرة من العسل.
خطوات التحضير
- يمزج عصير الليمون مع الماء الساخن.
- تبشر قطعة الزنجيل وتضاف إلى الماء بالليمون.
- نبدأ في تحلية المشروب بالعسل.
- تقلب المقادير جيدًا، حتى يذوب العسل بالكامل.
- يقدم المشروب دافئًا، مزينًا بشرائح الليمون الطازج.
فوائد مشروبات عسل المانوكا الصحية
لمشروبات عسل المانوكا العديد من الفوائد الصحية التي يمكنك الاستفادة بها، عند تناولك لكوب يوميًا من تلك المشروبات الباردة أو الدافئة. ومن أهم تلك الفوائد:
تقوية الجهاز المناعي
حيث يعد عسل المانوكا من أنواع العسل النية بمضادات البكتيريا والفيروسات، التي تساعد الجهاز المناعي في مقاومة الأمراض والأوبئة مثل الكورونا.
تقليل الالتهابات
يحتوي عسل مانوكا على مضادات الالتهابات التي تساعد في تقليل التهابات الجسم المختلفة، وخاصة لمن يعانون من التهابات المفاصل، القولون، والجيوب الأنفية.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
تساعد مشروبات عسل المانوكا في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، الحد من الالتهابات الجهاز الهضمي، قرح المعدة، تقرح القولون، وغيرها من المشكلات.
تعزيز صحة الجهاز التنفسي
تساهم مشروبات عسل مانوكا في تهدئة الجهاز التنفسي، وتخفيف الاحتقان، والأعراض المصاحبة لنزلات البرد، لما تحتويه من مركبات حيوية قيمة. كما تعد من المشروبات المثالية لمن يعانون من ضيق التنفس، والربو.
ترطيب الجلد
لعسل المانوكا خصائص ترطيب مميزة، تساعد في تغذية البشرة بشكل عميق وتعالج المشكلات التى تتعرض لها من ظهور حب الشباب، التهابات الجلد، والبثور المزعجة.
تعزيز صحة القلب
تساعد مشروبات عسل مانوكا الطبيعية في تنقية الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم. مما يساعد في حماية القلب من التعرض للجلطات، وانسداد الشرايين.
ما مقدار عسل المانوكا في المشروبات الصحية؟
يمكنك الاكتفاء بملعقة واحدة صغيرة أو كبيرة من عسل المانوكا في المشروب الواحد.
شاي عسل المانوكا بالنعناع كم مرة باليوم؟
يمكنك تناول مشروب العسل والنعناع مرة واحدة في اليوم.
هل مشروبات عسل مانوكا تهدئ الأعصاب؟
نعم فهي من المشروبات الصحية التي تساعد في الإسترخاء وتهدئة الأعصاب بطريقة سريعة وفعالة.